对女性友人而言，美容不只要从一般的脸部养护高低手，还须要重视本人的饮食，有些食品女性友人必须多食用些，比方明天给大年夜家推荐的这四款药膳方，但是女性友人美容养颜的好帮忙，平常生活中须要多食用些。
吃什么美容养颜
爱美之心，人皆有之。又到一年一度的夏季了，女性夏季美容保健起首要留神的是什么?哪固然是摄生美容汤啦。因为食补是摄生的关键，并且俗话说外养不如内调，说的就是这么一回事。明天给大年夜家推荐4款罕见的摄生美容汤。
1、银耳雪梨炖瘦肉
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个
功能：养阴润肺，生润泽肠，降火清心
制造要点：将瘦肉洗净，滚水略煮后切块，再与洗净的银耳跟切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。
实用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝，心烦不寐，大年夜便干结等。
2、橄榄雪梨炖瘦肉
用料：橄榄15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个
功能：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥
制造要点：将瘦肉洗净，滚水略煮后切块，雪梨洗净切片再与洗净的橄榄、蜜枣放入炖盅内加净水250毫升，隔水炖2小时即可。
实用人群：咽喉肿痛、声响沙哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热盛者。
3、沙参玉竹炖山斑鱼
用料：沙参10克、玉竹10克、山斑鱼100克
功能：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热
制造要点：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。
实用人群：秋燥咳嗽无痰，声响沙哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。
4、花旗参炖水鸭
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片
功能：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水
制造要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可。
实用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热，盗汗，水肿等症。
美容养颜汤
木瓜雪耳莲子汤
材料：木瓜1/2个，雪耳1块，莲子十多少颗，红枣多少枚，冰糖适量。
做法：
1、雪耳用淡盐水浸泡10多分钟，然后清洗干净，把蒂去掉落撕成小块。
2、莲子跟红枣用水泡20分钟捞起沥干水备用。
3、木瓜去皮把表面的瓜籽去除干净，切成小块。
4、把莲子跟红枣倒进加好水的煲里。烈火烧开后转中水。
5、莲子煲熟后把木瓜跟雪耳放出来，开烈火煲一二沸。
6、把冰糖放出来调到本人爱好的甜度。
四物药炖排骨汤
原料：药炖排骨中药包，或当归，川芎，熟地，白芍各15克，猪肋排400克，米酒或摄生酒100克，盐适量。
做法：
1.筹备中药包如上图：当归，熟地，川芎，白芍各15克，药材无需先洗。
2.猪肋排洗净，放入滚水中汆烫去血水，再次冲刷干净备用。
3.大年夜煲锅中参加1000毫升冷水，放入药材，猪肋排，倒入米酒，大年夜火煮开后转成小火，煲1个半小时即可。
特别提示：
1.炖四物汤必定要冷水下药材才干让药性掉掉落最好的发挥。
2.药材放入无纺布药包或许纱布中，煮好后捞起药包可让汤色更纯净。
3.夏季须要温补的后果，可能将排骨换成鸡，或许羊肉，食疗后果更明显。
4.四物汤必定要在心理期完全结束后再服用，才干达到摄生目标。
牛蒡山药排骨汤
材料：排骨400克、牛蒡1根、铁棍山药1根、枸杞10克、盐少许。
做法
1.排骨用水冲刷干净，剁成小块。大年夜火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用。
2.牛蒡跟山药刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片。
3.将汆过水的排骨、牛蒡、山药、枸杞、姜片一同放入汤煲中，加足量净水没过食材，大年夜火烧开后，调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可。
特别提示：煲汤的过程最好不要半途加水，若非得加水则应增加热水，如许才不会影响汤水的鲜美。
结语：对文章中介绍的多少款美容养颜药膳方，你现在能否控制了呢，固然我们平常也可能多吃些护肤的食品，比方，红枣、枸杞、山药、猪蹄等都是女性友人必吃的食品，不要怕胖，适量的食用是不会长脂肪的。