现在跟着年纪的增加，很多老年人的身材变得越来越不安康，尤其是现在很多的老年人多少乎都有差别程度上的血管硬化症状，差其余只是情况的严重程度而已。血管硬会使有心脏血管疾病的患者迫害程度大年夜大年夜的增加。所以，我们在一般生活中要有必定的防备认识，平常多吃一些可能保护血管的食品，保持一个安康的身材。
玉米
专家倡议进入中老年后应当适量的多吃一些粗粮，比方像玉米，研究中发明在玉米种含有大年夜量的不饱跟脂肪酸，在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸，这对血管的安康非常重要。并且常常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，同时还能增加胆固醇在血管中的堆积，从而达到硬化动脉血管的目标。
因此老年人在一般的生活中，不要过分的寻求食品的精巧，应当多吃一些粗粮的食品，除了玉米之外，另有像全麦食品都应当多吃。
苹果
中老年要想保护血管的安康，在一般的生活中还可能多吃些苹果，它之所以存在保护心脑血管的感化，是因为在苹果中含有大年夜量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等养分物质，除此之外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管安康都能起到很大年夜的感化。
研究发明苹果中所含有的这些养分物质都能疾速的剖析积存于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况呈现。并且在平常多吃苹果，还能推迟跟防备动脉粥样硬化发生，因此在脑血管硬化吃什么好的成绩上苹果是不错的抉择。
一个安康的身材才干保持我们天生成福气动的正常停止，我们要学会对本人担任，对家人担任，尤其是老年人要懂得摄生，好好的照顾本人，不要给他人压力跟包袱，保持一个高兴的心境，轻轻松松的度过晚年生活