瘦大年夜腿可能恰外地经由过程登山跑、高抬腿等活动掉掉落有效的改良。在激烈活动前，恰当的停止热身活动，可能避免给机体形成更大年夜的包袱。在活动时应当遵守“按部就班”的原则。在激烈活动后，恰当的停止部分按摩或许用热水停止热敷，可能有效的打消疲惫，减轻因为活动所招致乳酸分泌过多，所形成的身材比较酸软的情况，以及因为激烈高强度的活动所招致的肌肉构造明显的情况。