踢毽子实在是比较好的一种休闲文娱方法，也是罕见的活动方法，而对想要减肥的友人来说，保持踢毽子的话，也可能更好的帮助我们耗费身材的热量，作为一种有氧活动固然是可能减肥的。
1、踢毽子属于有氧活动，假如活动时光够长，强度够大年夜就可能达到燃脂减肥的后果。有氧活动燃脂是满身的，所以也可能瘦腿。
2、踢毽子的技能：
“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”阐明：踢毽子时满身的肌肉都要抓紧，身材天然摆动;腾跃时，要像山猿般灵活;落地时要像燕子般轻巧，才干把毽子踢好。修养踢毽子的基本举措技能，经由过程练习控制跟熟悉毽子的落地时光跟速度来断定何时出脚，出脚的力度等，并经由过程练习控制各个方位踢毽子的方法，成为踢毽子的妙手。
3、基本举措
身材站直，大年夜腿抬起，与身材陈成90度角，小腿横向抬起，与大年夜腿成90度角侧踢当毽子飞到身材的阁下侧靠近大年夜腿处，可能用侧踢疾速接到毽子。身材站直，左腿或右腿(我用右腿树范)向右抬起，小腿自由伸屈，可能提到稍远的处所跟近身的处所。
4、穿插踢法
可用于踢近身毽子跟稍前方的毽子。身材站直，重心右移，左脚抬起，向右前方踢去，用脚掌接键，可自由调理踢向偏后还是近身。