核桃中含有微量元素锌跟锰，常常食用可能起到益智健脑的感化，妊妇保证每天吃两到三个核桃，可能帮助宝宝发育得更好。
核桃是为很多人所爱好的坚果类食品，研究标明，核桃除了存在补气养血，温肺润肠，润燥化痰的功能之外，还存在益智补脑的后果，所以很多时间我们都可能听说，妊妇多吃核桃对宝宝大年夜脑发育是很有利的，那么，妊妇吃核桃具体有哪些好处呢?
核桃中脂肪的重要因素是烟油酸甘油酯，这些油脂克供给大年夜脑的基质须要，并且核桃中所含微量元素锌跟锰作为脑垂体的重要因素，常常食用有利于大年夜脑养分补给，起到益智健脑的感化。
据专家测定：一公斤核桃仁同等于五公斤鸡蛋或九公斤鲜奶所含养分，其养分红分的成果对胚胎脑发育相称有利，因此，妊妇每天吃两到三个核桃最为合适。
常常嚼核桃仁还能防备牙本质过敏，优质核桃无论是生嚼还是熟吃，都含有丰富的养分价值，口味也长短常不错的，妊妇多吃核桃对胎儿大年夜脑生长发育确切有必定的滋补感化，但是要切记一点的是，核桃好吃，但不宜多吃。
平日情况下，妊妇在孕期第四个月时开端进食核桃是最合适的，每日四到五颗核桃为佳。有些妊妇可无能吃核桃会呈现上火的情况，如许的话无妨将核桃炸成汁来食用，榨汁时参加适量黄豆，后果更好。
但是须要提示准妈妈们留神的是，吃核桃固然好处多，但不代表能把核桃当成主食，孕期饮食安排应当多样化，多进食蔬菜生果，以保证养分均衡。