小腿肌肉抽搐的时间就应当要立刻坐上去休息，最好是卧床休息，才干够使得肌肉抽搐不会那么的严重，也不要让本人的患处再次遭到酷寒安慰，不然就会让这种抽搐的景象变得更加的激烈一些，假如是在适度疲惫以后就会使得小腿部位肌肉的力量变得越来越小，愈加轻易呈现一些抽搐。
酷寒安慰
如冬天在酷寒的情况中锤炼，筹备活动不充分；夏天泅水水温较低，都轻易惹起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受酷寒安慰，会痉挛得让人疼醒。
肌肉持续紧缩过快
激烈活动时，满身处于缓和状况，腿部肌肉紧缩过快．抓紧的时光太短，部分代谢产品乳酸增多，肌肉的紧缩与抓紧难以和谐，从而惹起小腿肌肉痉挛。
出汗过多
活动时光长，活动量大年夜，出汗多，又不及时补充盐分，体内液体跟电解质大年夜量丧掉，代谢废料堆积。肌肉部分的血液轮回不畅，也轻易产生痉挛。
疲惫适度
当远程游览、山、登高时，小腿肌肉最轻易产生疲惫。因为每一次登高，都是一只脚支撑满因素量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲惫到必定程度时，就会产生痉挛。
缺钙
在肌肉紧缩过程中，钙离子起侧重要感化。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉轻易高兴而痉挛。青少年生长发育敏捷，很轻易缺钙，因此就常产生腿部抽筋。
俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表示为腿部一组或多少组肌肉忽然、激烈、不自立的紧缩。抽筋固然仅持续多少分钟，但是发生事先肌肉的不适感或触痛可能持续多少个小时。
临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常产生于夜间熟睡时。特发性夜间腿抽筋是一个良性过程，故又称良性抽搐。所以，假如你有腿抽筋景象，大年夜可不必为此过分担心。但是，也不该当不管不问，说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应惹起的，应当去看大年夜夫，并共同大年夜夫做恰当的帮助检查，以便明白能否患有上述可能惹起抽筋的疾病，能否正在服用可能惹起腿抽筋的药物，能否存在钙摄入缺乏等。