人到中年以后，体内的阴气开端增加，阳气逐步衰退，这是生命的天然法则。跟着阴气的增加，身材表面积聚了很多多余的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包含水毒、湿毒、脂毒、痰毒、瘀毒跟气毒，学会排挤这些阴毒，才干为体内阳气争夺生活的空间。
水毒
阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱惹起。40岁以上的人应当留神，假如早上起来下视线、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。想要驱赶水毒，起首要看大年夜夫，检查肾脏跟心脏有无疾病，假如水毒是因肾功能不好招致的，可能服用金匮肾气丸，经由过程温肾来变更机体的气化才能;假如肾脏跟心脏都不病，那阐明气血运转不好，须要多活动，饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
湿毒
湿是水的异常状况，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表示为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大年夜便不成形等。湿毒重如果因性格虚，不克不及化湿招致的。我们常吃的食品中，豆类最养脾，可能用各种豆子熬成粥喝;还可能用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊后果。
痰毒
有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就阐明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好招致。假如气管不好，痰多，可能喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。一般饮食上，萝卜是最好的化痰食品，可能买生萝卜加点喷鼻醋凉拌吃;其余还可能多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，常常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏侵害很大年夜，易得脂肪肝等疾病。想清除脂毒，起首要降血脂，倡议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂;平常应多吃洋葱等蔬菜;还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，可能消食导滞，增加脂肪。
瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，大年夜多是从中年开端呈现的，一般表示为舌下头绪发紫、轻易忘记、皮肤枯燥、胸闷憋气、脸色暗等。有瘀毒的人，可能服丹七片，也可能用丹参或山楂泡水喝，可能活血化瘀，清除血管渣滓。
气毒
气毒是存在肺表面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人每每肺肾功能不好，一般身上气味大年夜，若有口臭、汗臭等。为了避免气毒，可能每天夙兴做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排挤来，保持体内氛围的新鲜。
值得提出的是，肝是人体最大年夜的排毒工厂，想要消灭毒素，要从基本上保肝养肝，使之能解毒排毒。倡议常常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各种新鲜蔬菜。