抽烟固然对身材不好处，但因为很多曾经吸了很多年了，所以一时也改不掉落，乃至有的人会说饭后一支烟赛度日神仙，这种话也只是一句顺口溜，不只有利还很有坏处。饭后一支烟的迫害会比平常抽烟更严重，尼古丁会跟着人体胃肠蠕动而进入，同时肺也会更轻易接收烟雾的有毒气体，从而让内脏更轻易遭到侵害。
饭后七大年夜忌讳
1、饭后吸一支烟
有研究表现，饭后吸一支烟，比平常吸十支烟的迫害还大年夜。因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液轮回减速，构造细胞生物呼吸加强。此时抽烟，肺部等构造接收烟雾的力度大年夜增，对烟碱、尼古丁等有害物质的接收也增多，除了对呼吸道跟肺脏形成直接安慰外，还会给其他构造器官带来更大年夜侵害。
2、吃完饭破即喝茶
很多人有饭后喝一杯热茶的习气。殊不知，饭后破即吃茶品茗，不只会冲淡胃液，茶碱还会克制胃酸分泌，影响食品正常消化，并且茶中大年夜量鞣酸(单宁酸)可与食品中的蛋白质、铁等养分物质生成不易消化的凝结物，既大年夜大年夜减轻胃的包袱，又形成养分物质白白消散。
一般来说，在饭后一小时胃内食品恰当消化后再饮用茶水为宜，且要做到淡茶温饮、恰到好处。
3、饭后便利
饭后就去便利在胃内充斥未消化的食品时排解大年夜便，因为憋气使腹内压力蓦地加大年夜，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可构成反流性食道溃疡。饭后立刻大年夜便，还可招致幽门腻滑肌功能混乱、胆汁反流，激发胃粘膜充血、水肿乃至发炎等。
因此倡议，以早上起床后空肚时排便为佳。
4、吃完饭就喝冷饮
饭后喝冷饮，既会浓缩胃酸，又会使胃壁黏膜血管紧缩，克制消化腺分泌，招致胃的活动减弱，易产生食欲不振跟饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰冷食品还是心脏的最大年夜克星。
平常还是以合时喝些凉开水为首选。在大年夜量出汗后，最好喝一些淡盐水，以及时补充体内丧掉的钠跟水。
5、吃完立刻睡觉
饭后立刻睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌增加，食品就不克不及得以充分消化接收，久之可惹起养分缺乏症。同时，饱食后胃内压力增高，假如马上平躺，就有可能形成胃食管反流而呈现呕吐等症状，常常如许还会惹起反流性食管炎。
餐后应恰当静坐一段时光(至少30分钟)，待胃中食品消化排空再躺下休息为佳。
6、饭后立刻沐浴
沐浴时，在温水安慰下，四肢及满身皮肤血管扩大年夜，以致血液汇集身材名义，胃肠血流量就会响应降落，消化液分泌增加。若常常饭后沐浴，久而久之可惹起消化不良。其余，饭后破即沐浴，还会招致心脏供血缺乏，诱发心脑血管疾病。
饭后1~2小时沐浴比较合适，此时体内能量比较充分，可增加或避免年老体弱者在洗热水澡时产生虚脱等不测。
7、吃完饭就唱歌
这时唱歌，会使隔阂下移，腹腔压力增大年夜，轻则惹起消化不良，重则激发胃肠不适及其他病症。其余，假如吃饭时喝酒，人的喉头、声带天然充血，此时大年夜声高歌，会减轻喉头、声带的充血跟水肿，极易惹起急性声带跟咽喉炎症，呈现声响沙哑、喉咙痛等症状。
倡议饭后1小时再去高歌为宜。特别是喝酒后，应恰当把持本人的发音，切莫随酒兴而适度喊叫。