宫寒状况是可能会形成例假量少的，因为它是广泛的宫寒形成的月经不调成绩，但是保养还要留心重视方法，在饮食搭配上应留心避免吃吃凉性寒性性的食材，其余还要器重防寒保暖任务中，非常是女士在夏天的情况下必定要留心，弗成能一直吹中心空调。
1、公道饮食
在中医养身传统式中，女士身材本质属阴，因此不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段时光再吃，在吃冷饮早年最好是先吃一些软食垫一垫。平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可能在经期结束后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可能吃点川芎姜片羊汤保养一下。
2、留神保暖
宫寒的女士平常要留神保暖。夏季常常在房间内吹中心空调的女士，最好是披一件外套或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在作息时光到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的固然气场，假如身材有冷气还可能披收归去。也要留心不必坐有冷气的桌椅，比方路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。
3、慢跑
宫寒的女士大年夜少数偏于安静慎重，健身活动过多时非常轻易感到疲惫。现实上动则生阳，虚寒体质者非常须要根据健身活动来改进身材本质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能安慰性脚底的经脉跟穴道，可能输通经络、调畅血气、改进血液轮回体系，使满身暖和。