有很多小点心是以紫薯为原材料而制造的，不管是从色彩还是味道下去看，紫薯是很受大年夜家欢送的，尤其是老年人，会每天或蒸或煮做一些紫薯食用，对中途夭折有很好的感化。其余，南瓜也样是很多老年人爱好的食品，不只可能像紫薯一样蒸，还可能炒菜的方法食用。但是紫薯跟南瓜能一同吃吗？
一、紫薯跟南瓜能一同煮粥吗
紫薯跟南瓜是可能一同吃的，南瓜除了含有蛋白质、糖分之外，还包含铁跟锌，对女性来说是补血的好抉择。紫薯被列为十大年夜抗癌食品的首位，紫薯跟南瓜一同吃味道好，又对身材有利，可能常常吃。
二、紫薯南瓜小米粥的做法
1.主料:紫薯3个，南瓜1块
2.小米100克
3.跟田大年夜枣6个
4.紫薯，南瓜削皮切块,
5.高压锅注入凉水烧开，放入以上全部食材,盖上阀,再次开锅转中小火,记时25分钟关火,
6.关火后,等十多少分钟高压锅内的气消散了再拿掉落阀打开锅盖,一碗喷鼻馥馥,甜滋滋的粥就可品味了.
三、紫薯跟南瓜可能同时吃吗
南瓜跟紫薯的养分并不抵触，是可能一同吃的，这两种食品的养分都很丰富，对人体也能带来很多的好处。不过这两种食品同样不克不及乱吃，因为这两种食品也有各自的饮食规矩，假如乱吃，也可能会对安康形成倒霉影响，下面就来具体懂得南瓜跟紫薯的养分价值，以及饮食规矩吧。
南瓜跟紫薯的养分都很丰富，只是南瓜中含有维生素C剖析酶，会破坏紫薯中的维生素C，因此这两种食品一同吃会招致维生素C的养分价值降落。南瓜跟紫薯一同吃存在补中益气、活血养血、润肠通便、利尿消肿、健美瘦身、消炎止痛、清痰止咳、解毒杀虫等功能，还可能医治便秘、气血缺乏、瘦削、咳嗽、哮喘、支气管炎、小便不畅、水肿、高血压等不适病症。