女性友人呈现月经量偏少的情况非常罕见，处理该成绩的办法有很多，明天推荐的方法安康而有效，那就是饮食调理，该方法须要长时光保持，下面介绍多少种后果很好的食谱。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，因为激素分泌影响跟身材不适等原因，女性时常会呈现一些不良的情感变更。维生素B6能帮助剖析晋升情感的神经转达素，保持情感的牢固。菜花、胡萝卜等食品富含维生素B6，女性恰当进食可为身材供给大年夜量维生素B6，帮助牢固情感。
2、菠菜
有些女性经期会呈现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前线腺素的产生，而前线腺素是一种能激发一系列经前苦楚悲伤的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解苦楚悲伤。
3、南瓜
偶然间因为内分泌原因，女性在经期轻易长痘痘。经期女性可能吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能增加皮肤油脂分泌，增加感染机会。
4、大年夜豆类
有些女性老是轻易感到饿，并且对食品有激烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食品如大年夜豆类可降落饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，妨碍了钙被消融在血液中。
5、乌骨鸡汤
构成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，参加调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
感化：健脾养心，益气养血；实用于气血缺乏而致月经过少，经色稀淡，头晕目眩，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
6、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，净水各适量，红烧至肉烂，可常服。
感化：温中补虚，益气摄血；实用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，勤言，舌质淡，脉弱有力。
7、母鸡艾叶汤
构成：老母鸡1只，艾叶15克。
用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一同煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
感化：补气摄血，健脾宁心；实用于体虚不克不及摄血而致月经过多，心悸怔仲，掉眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
8、地黄煮酒
材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
感化：活血止血；实用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹苦楚悲伤拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。