胃胀是很轻易呈现的一种不适症状，其原因非常复杂，比方吃了不干净的东西，或许生活作息非法则等等，胃胀的感到非常难受，这时间可能多喝水，可能多吃富含纤维素的食品，其余不要吃清淡难以消化的食品，吃饭的时间慢一点，下面为你介绍九种有效缓解胃胀的食品。
1、金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。官方习气做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
2、萝卜
萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：“常人饮食适度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也合适食滞腹胀之人。
3、乌梅
乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大年夜肠经。存在生津止渴、敛肺止咳跟开胃安蛔、涩肠止泻等功能，且能促进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
4、山楂
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食品的消化，故善于消肉积。空肚不宜多食，因山楂所含的酸性因素较多，空肚多食，会使胃中的酸度急剧增加，轻易招致胃痛乃至溃疡。
5、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于增加胀气。煮汤或许做成沙拉都很不错。假如不爱好那样也可能用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或许奶油，也很不错！嚼黄瓜对品味肌也是一个锤炼，并且黄瓜里的纤维可能帮助消化，还可能作为便秘的防备跟医治方法。
6、明白菜
明白菜中含有大年夜量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，避免大年夜便枯燥，促进排便，浓缩肠道毒素，既能医治便秘，又有助于养分接收。
7、杨梅
杨梅能跟胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“跟五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”
8、醋
如果消化不良惹起的胀气，可能每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋参加一杯冷开水中，调匀服下。
9、喷鼻菜
喷鼻菜是一种人们常常食用的喷鼻料类蔬菜，存在安慰食欲、促进消化等功能。中医认为，喷鼻菜辟全部不正之气，有温中健胃的感化。寒性体质的人恰当吃点喷鼻菜可能缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。