对儿童来说，每天身材所须要的养分跟成年人是差其余。尤其是宝宝的消化体系并不强。那么，对妈妈们来说，怎样科学公道的给孩子制订儿童菜谱呢？明天我们给大年夜家介绍多少款儿童套餐菜谱。假若有些妈妈正在不晓得怎样给孩子筹备养分餐的话，那么就可能进修一下哦。
3岁宝宝食谱
为了保持宝宝正常心理功能跟满意生长发育的须要，每日必须供给宝宝六种人体弗成缺乏的养分素。1-3岁宝宝每日所需的六大年夜养分素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素跟水。
1、素食早餐三明治
食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
做法：把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大年夜火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出天然冷却。将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分，煮好的鸡蛋切成薄片。吐司面包放入面包机中，按下开关，等待自滚动起即可拿出，切去土司面包片的四边，铺上一层千岛酱。再铺上一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片。接着放上一层酸黄瓜片。最后再铺上一层土司。用牙签牢固好后，将三明治对角切开即可。
2、迷你生果三明治
食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大年夜匙、果酱1勺。
将吐司片切去四边的硬边。取1片吐司片涂上草莓酱，盖上吐司片。在吐司片上放上猕猴桃片。再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后吐司片盖在最下面，再对切成小三角形。
儿童发育必备养分
1、热量：儿童的推陈出新非常茂盛，所以须要很多的热量。
2、蛋白质：重要用于身材制作更生构造。
3、脂肪：脂肪的感化除了供给相称量的热量之外，最重要的是供给脂肪酸，以供儿童生长发育之需，以及保持皮肤的安康。
4、维生素：一般维生素均可能从一般食品或其他养分剂之补充获得。
5、矿物质：出生4个月后的婴儿，因为体内过后储存的铁质曾经被身材所利用，必须恰当增加铁质养分，以满意身材对铁的须要。