很多人平常是有一些肾阳虚的情况呈现，肾阳虚很多人都不引认为然，尤其是男性，即便呈现肾阳虚的情况还是要及时的惹起器重的，不然会呈现一些掉眠盗汗，头晕，四肢有力，只会招致男性性生活不跟谐，阳痿遗精，那么有肾阳虚的情况，应当吃哪些东西比较好呢!
阳虚食谱方：羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，切碎。坐勺上火，故交羊肉汤或其他高汤、精盐、料酒、姜汁烧开，去净浮洙;放入碎羊肉、味精，用水淀粉勾成流芡汁，即可倒八汤盘内。荔枝粥：干荔枝肉50克，山药10克，莲子10克，大年夜米100克。前三味加水煮，至熟烂时参加大年夜米，米熟即可食用。韭菜炒虾仁：韭菜150克，鲜虾250克。坐勺上火，下植物油爆炒二味，熟后加味精、食盐各适量。虾马孺子鸡：虾仁20克，海马10克，子公鸡1只，洗净切块。三件加料酒、生姜、清汤各适量共炖。熟透加适量味精、食盐、葱段即可食用。鹿茸蒸蛋：鸡蛋1枚，鹿茸末0.3克。鸡蛋跟鹿茸共打成蛋花，加二倍量温水，搅拌后隔水炖成蛋羹即可食用。
狗肉，羊肉，雀肉，胡椒，茴喷鼻，冬虫夏草，鹿肉，羊骨，牛鞭，狗鞭，海虾，都很好。阳虚者平常要少食或不食生冷黏腻、性寒类食品，忌食生冷瓜果及冰镇冷饮，忌食鸭肉、鸭血、鸭蛋、兔肉、甲鱼、阿胶、金银花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋阴之品。
男性友人们平常假如多参加一些体育锤炼，多做一些体育活动，比方泅水，跑步，登山，骑自行车，赛跑，都是很好的一种有氧活动，可能加强身材的体质，对人的身材还是很好的，平常还要留神把持性生活，不要过于劳累，抓紧心境。