生活中很多人的体质是酸性的体质，如许的体质很轻易抱病，我们每团体的体质都纷歧样，有些是碱性的体质，而酸性体质还特别轻易患上尿酸高这种疾病，所以说酸性体质产生之后我们就必须要及时的做好响应的改良，因为我们人体的体质只有达到了酸碱均衡的状况才干够让身材更安康，那么究竟该怎样来改变弱酸性体质呢?下面就让我们一同来看看吧。
东西/原料葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带，萝卜干、大年夜豆、红萝卜、海带
方法/步调
1有利于达标的体质：茶叶：味甘苦、性微寒，能缓解多种毒素。研究证明，茶叶中含有一种丰富的生物活性物质——茶多酚。茶多酚能将重金属离子沉淀或复原，并经由过程与蛋白质的结合克制细菌跟病毒，还对多种致癌物有响应的克制造用。其余，茶多酚还能进步机体的抗氧化才能，降落血脂，加强红细胞弹性，避免血栓构成，缓解或延缓动脉粥样硬化跟高血压，有保护心脑血管的正常功能。
2苦瓜：中含有一种名为“多肽—P”的物质，存在降落血糖的感化。经过分析，科学家发明苦瓜中存在一种存在抗癌心理活动的蛋白质，这种蛋白质可能激起体内免疫体系的防备功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。其余，科学家还意当地发明，苦瓜存在美容感化。苦瓜中含有丰富的维生素C，据测定，每100克苦瓜含维生素C84毫克，含铁6.6毫克，还含有多种氨基酸、苦瓜甙、丰乳糖醛酸、果胶、矿物质跟多种维生素。所以，常食苦瓜能有效加强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
3克制酸性比较好的食品：肉、蛋、米、面、糖等在体内的代谢产品为带阴离子的酸根，可使血液偏酸，但此类食品养分丰富、口感好，很受人们欢送，为避免变成酸性体质(7%的疾病产生在酸性体质人身上)，须要吃入必定量的碱性食品，抵消过多的酸性因素，恢复正常的酸碱度，如蔬菜、生果、牛奶、茶叶等，其中海带碱度最高，熟有"碱性食品之冠"的美称，故每礼拜吃3-4次海带，可保持血液的正常酸碱度而防病强体。
要多活动。多做活动多出汗，可帮助打消体内多余的酸性物质。但因为现在人们以车代步景象愈来愈多，活动量大年夜大年夜增加，临时如此便会招致酸性代谢物临时滞留在体内，招致体质的酸性化。活动少的女人要留神多到室外活动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧东西等有氧活动，对调剂酸碱均衡大年夜有帮助。
安康人的体液应当呈弱碱性，PH值在7.35~7.45之间。但是在不良的生活习气下，我们的体质会逐步改变成酸性，酸性体质的特点就是体液的PH值常常低于7.35。存在酸性体质的人轻易疲惫、精力不振、易得感冒，常常腰背痛，头晕目眩并伴有耳鸣，四肢发凉，精力过于敏感、烦躁。
改良酸性体质最重要的一点就是要给本人多吃一些带有碱性的食品，如许的食品才可能调理坏人们体内酸性过多的景象，但是必定要留神，这个时间千万不克不及吃一些酸性的食品了，不然只会让疾病更严重，还会给本人的生活带来一些方便，针对这个酸性体质做改良的时间活动也是很重要的，恰当的活动可能调理酸碱均衡。