在我们的生活中有很多人会常常感到到四肢冰冷，实在惹起四肢冰冷的原因少数都是因为我们患有肾阳虚，而患有肾阳虚，最基本的原因就是体内的阳气过少，这个时间患者的身材就会呈现一些改变，他们不只会常常感到到酷寒，并且还特别轻易得一些传播性疾病，那么补充阳气的食品都有哪些呢?
1、饮食保养升阳气
因为春天阴消阳长，摄生可多吃一些温补阳气的食品，以及春天的时令蔬菜，有助于晋升阳气。抉择温补食品要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平常可多食用热性较平跟的桂圆、大年夜枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食品，若有明显的上火迹象如口苦、喉咙苦楚悲伤则可泡些金银花茶饮用。
同时，假如在初春气象乍暖还寒时，饮食上不宜大年夜补，应以助阳养气为主，可多吃些韭菜、生姜等。
饮食推荐：
韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子：韭菜可能壮阳还可能通大年夜便，存在“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的感化，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功能。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可能上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，假如晚上吃了温补升阳的韭菜，轻易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
炒蒜苗、大年夜蒜汁入菜：大年夜蒜特别合适胃肠功能混乱的人群食用。它还可能促进胰岛素的分泌，防备糖尿病。
清炒菠菜、上汤菠菜：菠菜含铁丰富，不只可能补血护肝明目，不过，因为其含有草酸，轻易与钙结剖析草酸钙而构成结石，因此倡议打边炉别用菠菜，先用热水过一下，能去掉落80%的草酸。其他如洋葱、喷鼻菜、生姜、葱、扁豆等均合适春季食用。