脚扭伤之后的急性期内，一般是指24小时内。我们须要对扭伤的部位停止冰敷，以克制出血肿胀，增加血肿的构成。一般一到两天之后便可能采取热敷，达到改良血液轮回的目标，对扭伤部位要做必定的牢固，最好的办法是用弹力绷带将枢纽缭绕加固，牢固后的扭伤部位不会遭到牵涉跟烦扰，可能疾速愈合，不牢固走路的时间会反复的牵涉到扭伤部位，招致枢纽不稳乃至习气性扭伤。扭伤的初期，假如此时下地行走会妨碍愈合，一般须要在床上静养，休息时倡议将患肢举高，一般的请求是比心脏的高度要高一些，固然也不克不及太高，正确的做法是举高二十公分即可，假如在急性期事先我们可能经由过程外敷膏药，如许的方法来促进消肿。其余，还可能吃一些活血化瘀，消肿止痛的中成药。