人们的脚踝部位长短常脆弱的，假如走路不警惕扭到脚，就很有可能会将脚扭伤。脚扭伤了可能揉一揉，促进血液轮回。但是，这种做法必须得有经验的人才干做。假如人们随便上去，然后不只不会让扭伤的部位掉掉落缓解，另有可能会减轻病情。脚扭伤之后应领先去检查骨折与否，然后再抉择正确的方法去揉。
活动中扭伤脚是常有的事。有些人会说，“赶紧揉揉，把血揉开。”但实在，这是一个非常错误的做法。
扭伤后假如立刻揉捏，不只不克不及止痛，还会减轻伤害，出血增多，增加肿胀程度，延长愈合的时光。
假如扭伤的同时另有骨折，这种揉捏更有可能帮倒忙，惹起骨折移位，给后续的愈合增加不须要的费事。
那么，扭伤脚后应当怎样做呢?以下4种方法供给参考。
1、冷敷
扭伤后24小时之内可能采取冷敷的方法，如许可能使毛细血管紧缩，起到很大年夜的止血感化，同时还能消肿止痛。
2、镇痛
平常可能在药店买一些外用的镇痛药以作备用。扭伤脚后将镇痛药涂抹于伤口处，可能起到止痛消肿的后果。
3、包扎牢固
假如家里有绷带，可在镇痛药物喷涂后用绷带停止包扎牢固。如许不但可能压榨止血、避免肿胀，还能保护受伤的软构造，减轻苦楚悲伤。
假如不绷带，可能寻觅其他调换物，如领巾、毛巾、领带等纺织品停止包扎牢固;也可能因地制宜用长树枝或板条制造常设夹板，经由过程绳索将这些常设夹板对伤口处停止牢固。
4、举高患肢
脚踝扭伤后最好请其他人帮助搀扶，避免进一步的足部负重。再找到一个休息的处所，举高患肢，抬到高于心脏的地位，如许可能促进血液回流，有利于肿胀衰退。