抽筋比较罕见，但是假如常常抽筋的话，那就须要从本人的身材或许是本人身处的情况找原因，然后在停止医治了，不然很轻易给患者的安康以及保险带来必定的威胁。抽筋的原因有很多种，比方说酷寒安慰、肌肉紧缩过快、出汗过多、疲惫适度或许是缺钙，都会激发抽筋景象。
一、腿抽筋罕见的原因
①酷寒安慰。如冬天在酷寒的情况中锤炼.筹备活动不充分;夏天泅水水温较低，都轻易惹起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受酷寒安慰.会痉挛得让人疼醒。
②肌肉持续紧缩过快。激烈活动时.满身处于缓和状况，腿部肌肉紧缩过快.抓紧的时光太短，部分代谢产品乳酸增多，肌肉的紧缩与抓紧难以和谐，从而惹起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。活动时光长.活动量大年夜，出汗多，又不及时补充盐分.体内液体跟电解质大年夜量丧掉.代谢废料堆积.肌肉部分的血液轮回不好，也轻易产生痉挛。
④疲惫适度。当远程游览、山、登高时，小腿肌肉最轻易产生疲惫。因为每一次登高.都是一只脚支撑满因素量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲惫到必定程度时，就会产生痉挛。
⑤缺钙。在肌肉紧缩过程中.钙离子起侧重要感化。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉轻易高兴而痉挛。青少年生长发育敏捷，很轻易缺钙，因此就常产生腿部抽筋。
二、腿抽筋的防备
①要留神补充钙跟维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食品如虾皮、牛奶、豆成品等。
②要加强体育锤炼，锤炼时要充分做好筹备活动，让身材都活动开，这时下肢的血液轮回顺畅，再参加各种激烈活动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要留神保暖，不让部分肌肉受寒。
三、腿抽筋的应急处理
平常一旦产生腿抽筋，可能立刻用手抓住抽筋一侧的大年夜脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手用力按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁产生，则应就医治疗。