很多人正在遭到便秘的困扰，偶尔短时光的便秘不会有多大年夜的迫害，但假如一团体长时光便秘的话，会形成非常大年夜的迫害，比方人的皮肤会变得暗淡，情感也会因为便秘而变得很不好，其余临时便秘的人，呈现肠癌的概率会大年夜大年夜晋升，假如便秘严重的话，患者会感到到肚子发胀的症状，这时间该如那边理才好呢？
肚子发胀便秘怎样办？
便秘是因为体内有利菌的缺乏惹起，会招致肠粘膜受损，肠道情况遭到破坏，肠胃蠕动功能迟缓，肠道枯燥，缺水。外在的表示就是宿便不克不及及时排挤体外，大年夜便枯燥，小腹凸起，胀气，脸色暗黄长痘，口干口臭，若不及时医治还会激发痔疮。想要彻底医治便秘则须要补充肠道内所需有利菌，达到修复肠道情况与肠粘膜，加强肠道蠕动功能并打消体内堆积宿便的感化。
养成准时排便的习气。要断定一个合适本人的排便时光（最好是凌晨），到时间不管有无便意，或能不克不及排挤，都要准时蹲厕所，只有临时保持，就会构成准时排便的前提反射。
恰当多饮水。老年人每天凌晨空肚时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平常也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
调剂饮食。老年人平常应多吃些含纤维素多的食品，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜跟生果等，以增加炊事纤维，安慰跟促进肠道蠕动。芝麻跟核桃仁有润肠感化，老年人也可恰当多吃一点。
恰当参加体育活动。老年人应恰外地参加体育活动，特别是要停止腹肌锤炼，以便加强腹部肌肉的力量跟促进肠蠕动，进步排便才能。对因病临时卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。
可停止药物医治。在排便艰苦时可利用药物帮助排便。可口服白腊油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓，或用番笕水灌肠等。中气缺乏的便秘者可恰当服用补中益气丸。但需留神的是，常常便秘的人不宜临时利用药物导泻，免得构成依附性，从而使肠蠕动的功能退化，减轻便秘。