衰老是我们每团体都会经历的，但是我们都晓得，女性大年夜部分都会比男性老得快一些，尤其是女性过了30岁以后，身材的各个部位都曾经会开端呈现衰老的症状，而体内的雌激素程度也会开端慢慢的降落，掉掉落了应有的均衡，在这个时间，大年夜脑也会跟着进入到衰老的过程，那么碰到这种情况要怎样防备呢?
保持大年夜脑的活力，实在可能在平常的生活中留神：
1.多用脑抗衰老。科学家发明，大年夜脑用得越多，神经元储备越多，认知跟记忆才能就越强。
2.谈话快助记忆。谈话快，词汇反复的频率就高，有助于进步短时记忆力。但难记的变乱最好写出来，有助记得更牢。
3.练记忆不言迟。任务记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后跟着衰老过程，大年夜脑每10年大年夜概萎缩2%，记忆会有少许降落，但在60多岁前平日不会有任何感到。因此任何人在任何年纪，都宜锤炼记忆力。
4.物品分类记忆。读音差别大年夜的词比读音濒临的词更轻易记忆。因此，列购物清单时，尽管不要将易混淆的商品排在一组。
5.打消TOT景象。话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆妨碍的表示。利用词语的频率越多，就越不轻易忘记，并且在说到一个词时，可能尽管用其他词帮助阐明，如许记得更牢。
高温摄生的要义在于饮食方面：
6.不要吃太过烫口的食品，食品的烹饪温度以细火烹煮为佳，留神恰当高温烹饪。
7不要吃太过燥热的食品，三餐食谱向稍凉性食品倾斜。
8把持进餐，饭吃七分饱。
大年夜脑是我们身材非常重要的一个部分，他主导着我们身材的行动，言语跟头脑，一旦大年夜脑呈现衰老之后，就会变得记忆力降落，乃至有可能会呈现老年聪慧的情况，所以我们必定要做好防备的任务，平常的时间必定要多用脑，如许记忆力就会越强。