红豆跟薏米是很多家庭都常备的食材，存在利尿消肿、健胃祛湿等功能，尤其在湿气重的地区，红豆薏米粥更是被认为是祛湿气的良品，非常合适夏天食用。但并不是全部人都合适食用，须要留神一些食用忌讳。不少人都发明本人食用红豆薏米粥后，大年夜便呈现异常变更，实在这重要就是因为体内的湿气过重而招致的。
吃薏米后大年夜便变黑一般是湿气太重，很多人都晓得湿气重会影响身材安康，进而采取食疗的方法医治湿气，但是要怎样才干晓得本人湿气过重呢？
1、早上刷牙恶心
起床后刷牙爱好呕吐下才舒畅、感到嗓子里边老是有东西似的。丝丝拉拉的感到，即便有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也阐明体内有湿气。
2、看舌苔
安康正常人的舌头应当是淡色而润泽。假如舌苔色彩发白并且较厚，看起来好象刚喝过牛奶一样，这阐明你的体内有寒湿。假如舌苔的色彩有点发黄，看起来腻而粗糙，就阐明你的体内有干冷。
3、看食欲
到该吃饭的时间，不饥饿的感到，并且什么也不想吃？吃一点东西就感到胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐约的恶心感，好象吃下去的东西本人往上顶？大年夜少数人在夏季干冷的情况中，都会呈现食欲跟消化功能降落。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，但是吃了东西后立刻会有饱胀的感到，这是胃强脾弱的表示，也是脾湿的征候。
4、察看排便
是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。方便利察看马桶的，也可能察看手纸，正常的话一两张纸就够了，假如三五张纸反复擦也擦不净，也阐明体内有湿了。其余，大年夜便的色彩跟外形也可能帮助断定体内能否有湿气。正常的大年夜就是金黄色喷鼻蕉形的，但现在很少有人是这种安康的大年夜便。体内有湿的情况下，大年夜便的色彩发青，不成形，临时便溏，必定体内有湿。
5、起床时看感到
假如每天凌晨起床的时间感到特别疲惫，头发昏，打不起精力来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也勤得滚动……那么可能断定你体内有湿了。