很多中老年患者被确诊为糖尿病以后，第一个成绩就是：我该吃什么药?每当这时，我们就会告诉他，体育锤炼跟饮食疗法是糖尿病医治的两大年夜基石。缺了这两样，利用任何药物都弗成能成功把持住病情。现实上，活动对糖尿病患者来说，有六大年夜好处：
第一，平常多活动。
活动能进步身材对胰岛素的敏感性，加强胰岛素跟受体的亲跟力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改良糖代谢，达到降糖目标。
第二，活动能降血脂跟血压单位
血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠芥蒂等心血管疾病的产生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。研究发明，活动能降低“好胆固醇”，有效防备跟医治高血压、冠芥蒂跟高血脂。
第三，活动能进步药物疗效
活动能增加体内脂肪，研究发明，瘦削的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而进步降糖药物的疗效。
第四，活动有助心思安康
糖尿病患者的心思成绩频年已遭到越来越多的关注，心境不好不但妨碍患者积极就医，且情感本身就会惹起血糖牢固。糖尿病患者参加活动，能增加人与人之间交换的机会，保持心境高兴，从而加强克服疾病的信念。
由此可见，活动是糖尿病患者的一剂“良药”。只有科学、公道地安排活动，就能花最小的价值，获得最大年夜的收益。
第五，活动强体
活动还能强健肌肉，加强体质，进步身材的免疫力。
第六，记取“一三五七”活动
活动医治好处多多，但这些好处有赖于活动安排的公道性跟科学性。在活动时光方面，中老年糖尿病患者有一系列原则，为了便于记忆，可归纳为“一三五七法”。具体是，糖尿病患者活动要保持不懈，最好每天都活动。1次活动不少于30分钟(对从来没参加度日动的患者，可从每天5至10分钟、每周2至3次开端，逐步增加);每周活动不少于5次;活动强度应当以浑身发热、出汗但不大年夜汗淋漓为宜，脉搏应把持在每分钟170次减去年纪，如许活动则为有效且保险的。