色素沉着指的是人的身材里黑色素的异常增多，招致皮肤肤色沉着，还会招致黄褐斑，斑点、老年斑等等症状，这很轻易招致人的面部丢脸，无法展示本人的魅力跟美好的面孔。但是黑色素应当怎样管理呢?顺便去询问了皮肤科专家，下面是他的一些专业的答复，请看以下内容。
1.可从身材外部动手迎面部斑点停止防备，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不只可能克制黑色素的生成，并且还存在氧化复原感化，大年夜量的维生素c可使色彩较深的氧化型色素匆匆复原到淡色乃至无色状况。富含维生素c的食品有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大年夜枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大年夜葱、柿子、丝瓜、喷鼻蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样存在氧化复原感化，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2.留神饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、喷鼻菜等，最幸亏晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3.生活中尽管“隔热”，
夏季外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部跟手臂，尤其留神清洗被热油溅到的部位，烫油易形成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应破即用凉水冲刷干净;当你去美容院蒸熏面部时，要留神时光不宜过长，应合时而足，因为热安慰是黑色素生成的重要原因。
以上就是皮肤科专家为我们带来的对于管理色素沉着的绝对应的办法。平常要多吃含有维生素c的食品，可能克制黑色素的出产，可能让大年夜量有色的色素复原到淡色或许是无色的状况。还要留神饮食的搭配，养成早睡夙兴的习气。