梦魇，又称“鬼压身”、“鬼压床”，是指入睡或醒来时感到身材无法滚动，也说不出话，令人非常惊恐，认为撞到了鬼怪或许被外星人劫持。神经科学研究发明，梦魇实在是大年夜脑功能异常形成了睡眠瘫痪，基本不存在“灵异变乱”，大年夜少数人只有留神调剂睡眠习气就可避免。
感到：鬼怪来袭的非常惊恐
据统计，睡眠瘫痪在人群中的发病率达到6.2%，很多人每月一次到每年一次不等，更多人一辈子只产生过一两次。每次发生事先，患者每每会有头痛、肌肉苦楚悲伤有力等症状，人也变得疑神疑鬼。
本来，产生睡眠瘫痪时患者除了眼球外满身无法滚动，连呼喊也无法收回，乃至无法把持本人的呼吸。有的人会伴发视觉、听觉跟触觉上的幻觉，感到就像实在产生一般，一般人还会感到本人魂魄出窍。他们疑神疑鬼，平日感到有鬼怪、外星人或许某种奥秘力量存在，惹起极大年夜的胆怯。比方，有人感到房间里来了不速之客，一屁股坐到本人的胸口上，把本人掐得将近梗塞了，有人则认为本人被“梦淫妖”强奸。英国西英格兰大年夜学的研究证明，很多声称遭到外星人绑架者实在就是产生了睡眠瘫痪。
睡眠瘫痪平日持续多少秒钟到一分钟
尽管睡眠瘫痪的休会很可怕，但暨南大年夜学医学院从属脑科病院睡眠妨碍诊疗核心主任郭沈昌修养称，患者一会儿就能醒过去，不是中风的表示。睡眠瘫痪不会形成严重的安康伤害，更不会产生忽然猝逝世，因此无需适度缓和。
原因：肌肉未筹备好就醒了
正常情况下，人在睡眠时肌肉处于抓紧有力的状况，避免受梦境驱动而做出动何为至梦游，侵害到本人跟他人。郭沈昌介绍说，从睡着向清醒适度的朦胧状况中，大年夜脑感到皮层先醒过去，但活动皮层还没醒，所以此时能听到声响，但滚动不得，就招致了睡眠瘫痪。
为什么会如许?现在众说纷纷：有人认为这是疾速眼动睡眠期受烦扰，有人认为是担任调理睡眠的神经核团掉衡，另有人认为是激素分泌混乱。
睡眠瘫痪时，大年夜脑的警戒体系被激活
退化决定了我们的警戒体系更偏向于将外界模棱两可的安慰解读成伤害，触发响应的举动——毕竟，“过于谨慎”总比“掉慎”更有利于集体的生活。因此，患者轻易认为“撞鬼”，在非常无助中进一步加强了胆怯反应。
神经科学研究发明，睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦急妨碍、发生性睡病、梗阻性睡眠呼吸停息等的表示。少数患者的睡眠瘫痪可持续数小时，以后还会反复发生，郭沈昌倡议他们做脑电图，说不定可能发明癫痫波。
防治：避免仰卧或可增加
掉眠、缺觉、疲惫、作息非法则、心思压力大年夜等轻易诱发睡眠瘫痪。加拿大年夜滑铁卢大年夜学研究发明，仰卧的睡姿特别轻易诱发睡眠瘫痪。本来，仰卧时口腔内的软腭下坠，轻易堵塞呼吸通气而弄醒大年夜脑皮层。
调剂一下生活方法可增加产生睡眠瘫痪的机会
包含：保持法则的睡眠习气，增加高兴性物质的摄入，培养兴趣应对压力等。但是，这对遗传性的睡眠瘫痪感化不大年夜。严重的患者须要服用抗烦闷药物医治，但这些药物都不是殊效药。