中医专家提示，夏季很多人都爱吃冷食生果，如许很轻易侵害我们的脾胃，因此夏季摄生最合适的就是养脾健胃。那么怎样健脾养胃呢?下面给大年夜家盘点了中医健脾食疗方，赶紧到下文看看懂得下吧。
夏季摄生保健最合适“养脾”
中医认为，夏天人体耗费较大年夜，须要加强脾的“任务”，才干一直地从食品接收养分。同时，夏天人们大年夜量食冷饮跟瓜果，易伤害脾胃，有很多人轻易“苦夏”，表示为不思饮食、乏力。而经由过程健脾益气则每每能达到开胃增食、抖擞精力的后果。
醒脾法
用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，并且可防备肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食。有消食开胃之功。还可用喷鼻菜125克、海蜇丝50克，食盐糖醋少许拌食，有芳喷鼻开胃健脾之功。
护脾法
选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食，或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食，或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾法
老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为核心，顺时针偏向用手掌扭转按摩20次。
温脾法
夏天贪食生冷，轻易寒积脾胃影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。