泅水对人体的安康长短常有好处的，可能促进人体的推陈出新，加快血液的轮回，还可能增能人体的抵抗力，起到减肥的后果。泅水的姿势比较多，蝶泳游起来像蝴蝶在飞舞，是罕见的泅水姿势，也是比较复杂的，须要在蝶泳时压胸，很多人都练不好蝶泳压胸，实在蝶泳压胸也是有技能的。
我们晓得蝶泳它是有弧度的，现实上它每个处所都会压一下。最开端是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个海浪的，现实上每个处所都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个主动的技能，并不是主动的。只有你的举措连接可能摆得起来，天然会构成一个如许的举措，就是这个道理。
压胸这个举措，它是在游蝶泳共同的时间最明显，那它究竟是个什么样的举措呢？
它是一个主动的触发的举措。它有点像压肩，手入水头先下去，胸压下去，它实在重如果肩膀这个部分往下压再抱水。
那游共同的时间，蝶泳压胸翘屁股，它这个举措有点像什么呢？
体操落地女子两个手举起来的时间。
那这个举措怎样练呢？
一开端我们可能把两个手放旁边，只打腿跟摆腰，这个时间就不要管上半身的牢固性了。打腿，然后让全部身材都摆动起来，就不要管上半身稳不牢固了，你就摆，你就海浪，腿打下去，又把屁股提起来，那有提就有压嘛，因为它是一个海浪嘛，手放旁边，一口气，摆起来，假如你摆得凶猛的话，乃至还可能仰头换一口气，然后，配上单划手摆起来。
然后到两个手，肩枢纽尽管的打开。在最早的时间，在最远得时间开端抱水，有效划水间隔增加，以来获取举措的更高效力。那为了达到这个东西，手得张开展，那另有一个原因就是要共同下身材的海浪，所以屁股拱起来，胸就压下去这种感到。重要的是举措连接起来，高低摆起来。
想练习压胸这个举措的友人们，给你们一个倡议。
在打腿跟单划手的时间，你可能用力摆起来，压起来。但是在游满身共同的时间，不必焦急，也不必在意有不压胸，你须要在意的是举措有不连接，有不摆起来。两个手放前面，手完全不必力，摆出发体加打腿，可能换好气，这个练习可能多练一练。