降脂要做到以下多少点：第一：把持饮食，避免进食油脂含量高的食品，避免进食清淡肥厚食品，辛辣安慰性食品，避免进食油煎，油炸食品，避免进食植物皮类，植物内脏等，避免进食轻易惹起消化不良的食品，避免宵夜，避免暴饮暴食。第二：可能多吃些清淡，轻易消化的食品，可能多吃一些蔬菜，生果，起到帮助降脂感化的食品，如山楂，洋葱，喷鼻菇，黑木耳，芹菜等都是不错的抉择。第三：赐与恰当的活动，倡议停止每周四次及四次以上，每次持续40分钟到一个小时的有氧活动，比方慢跑，登山，泅水，健身，跳广场舞都是不错的抉择。第四：倡议帮助降脂药物停止降脂，比方：阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，辛伐他汀，氟伐他汀等，还可赐与中药血脂康停止降压。以上打算仅供参考，具体利用情况请按药品阐明或到正规病院按医嘱用药。