胃下垂康复锤炼的方法有。一、满身锤炼，体操，太极拳，八段锦，五禽戏，漫步等。二、腹肌锤炼，仰卧双腿伸直举高放下反复停止，数次稍作休息后再反复做数次，也可能模仿蹬自行车的举措或做下蹲举措。三、腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹手下陷，反复停止多次具体根据团体的体质年纪跟病情的水同等停止一般的锤炼，平常避免吃完饭后破即跑步。要留神饮食方面的保养，要清淡饮食，避免生冷清淡辛辣安慰性的食品，留神少食多餐细嚼慢咽，饮食也要忌烟酒浓茶咖啡碳酸饮料等，留神避免暴饮暴食，要留神保持心境舒畅，多喝一些温开水。