中医摄生讲究饭吃8分饱。但是一项针对下班族节日生活的考察发明，少数人在节日时期多少乎餐餐酒足饭饱，热量乃至能达到12分之多，肠胃禁受了严格磨练，加上其间睡眠时光增加跟活动增加，节后食欲不振成为独特特点。因此专家推荐色喷鼻味形俱佳的花粥饮食，不只可养肠胃，还能养面貌。
玫瑰花粥
临时食用玫瑰花，不只可使人拥有清馨体喷鼻，还可活血、理气平肝，促进血液轮回，使肤色苍白、美丽。而熬花粥，最好采取经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。
■方法：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后参加适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人面貌，使皮肤愈加精致有致，还可医治肝气郁结惹起的胃痛，对情感方面另有平静、抚慰、抗愁闷的功能。
白梅花粥
白梅花又叫绿萼梅、绿梅花。可舒肝、跟胃、化痰、开胃散郁。用于医治肝胃气痛、食欲不振等症。煮粥食，助清阳之气上升。
■方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入洗净的白梅花，煮10-15分钟即可。春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺，且有好精力。也可将白梅花泡水敷面，可润泽肌肤。
桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山柰酚、喷鼻豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩大年夜血管，疏通头绪，润泽肌肤，加快分泌促使人体衰老的脂褐素，可防备跟打消斑点、黄褐斑及老年斑。
■方法：取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花。常常服用此粥，还可调理女性因肝气不疏、血气不畅所招致的面色昏暗、皮肤枯燥等成绩。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光亮，富有弹性。
荷花粥
荷花含有槲皮素跟樨草素等因素，清喷鼻化痰，存在清暑宁神的感化，不掉为镇心益气跟养颜的美容佳品。
■方法：用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶跟荷花，再煮10分钟阁下即可食用。常服荷花粥，能改夫君的面部油脂分泌，减轻痤疮。
菊花粥
爱国墨客屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。
菊花中含有喷鼻精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸跟维生素等物质，可克制皮肤黑色素构成，活化表皮细胞，并有很好的养肝明目感化，也称其为中途夭折之花。
■方法：将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟阁下即可。粥色鲜亮微黄，气味清喷鼻。
常食菊花粥，存在散风热、清肝明目、解毒等功能，常常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者另有必定的降压后果。
茉莉花粥
茉莉花含有多种无机物跟维生素，以及糖跟淀粉等有利于人体的养分元素，尚未完全开放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
■方法：用新鲜粳米100克煮粥，待粥快好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清喷鼻，还可调理枯燥皮肤，健身提神。