信赖大年夜家断定都晓得摄生的功能跟感化吧，摄生不但可能让我们的生命品质得以进步并且还能让我们的寿命延长，所以我们倡议读者友人们必定要进修一些合适本人的摄生方法，我们晓得饮食摄生不但轻易履行并且功能十显明显，下文我们就来给大年夜家介绍一下五谷杂粮摄生配方，盼望能给大年夜家带来必定的启发。
1.将全部原材料洗净分辨用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。
2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。
3.将炒熟的黑豆实验一下，看熟了不，没熟持续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的喷鼻味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大年夜空盆傍边备用。
4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。
5.黑芝麻鼓鼓的，喷鼻味飘溢，同样也实验一下看熟了不，没熟持续小火炒，熟了就可能倒入盆中倒用。
6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到名义开花，吃一点熟了就可能装入盆中了。
7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可能在炒黑米的时间停止，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很喷鼻。
8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。
9.炒好的小麦名义焦黄，小麦的喷鼻味飘满屋。
10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。
11.炒好的红豆色彩成深白色，很脆。
12.将全部的原材料倒入盆中混淆均匀，放入磨粉机中磨粉装盒(因为前面放红豆跟小麦的时间忘记拍照片了，还是有些不习气一边做一边拍照片的过程)。
13.磨好的粉很喷鼻，凌晨当早餐吃是不错的安康养分食品哦。
鄙人面的文章表面我们介绍了摄生对我们的重要性，我们倡议大年夜家在一般的生活中必定要进修一些简单有效的摄生方法，上文为我们具体介绍了五谷杂粮摄生配方，盼望能给大年夜家带来必定的帮助。