春季是男子补肾的一个最佳机会，那么男性友人要怎样补肾，吃什么补肾好呢，下面就随看看男子补肾的良方吧。
吃什么补肾
补肾壮阳粥1：韭菜粥
韭菜粥150克，大年夜米100克。将大年夜米淘净，加净水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。功能：可温肾壮阳。
补肾壮阳粥2：海参粥
海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。参加净水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，凌晨空肚食用。有补肾益精，滋阴补血的感化，实用于肾虚阴亏所致的体质衰弱、腰膝酸软、掉眠盗汗等。用治肾气衰弱，精血红利，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲惫乏力。
补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，存在补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的感化，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
补肾壮阳粥3：枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有利肾阴、补肾阳、固精强腰的感化，实用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊苦楚悲伤、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
补肾壮阳粥4：菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者更加)，大年夜米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大年夜米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎
补肾壮阳粥5：炒核桃仁
核桃仁10克，炒喷鼻嚼食。有补肾温肺、润肠通便的感化，实用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。
补肾壮阳粥6：苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益粗通便的感化，实用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
补肾壮阳粥7：鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放入热粥中消融，加白糖适量。有补肾阳、益精血的感化，实用于肾阳缺乏，精贫血损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、苦楚悲伤、遗精阳痿等。
补肾壮阳粥8：杜仲腰
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的感化，实用于中老年人肝肾缺乏所致的肾虚腰痛、腰膝有力、头晕耳鸣、高血压。
补肾的食品
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的感化。如《本草经疏》中就曾记录：“芝麻，气味跟平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落赶早年白发，大年夜便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
性温，味甘，除有补脾健胃感化外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代摄生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记录：“治肾虚腰脚有力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾如许记录：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊跟肾虚遗精。”
性平，味甘，存在补肾跟健脾的双重感化。如《本草纲目》记录：“豇豆补肾健胃，生精华。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的感化。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血红利者，尤为合适。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气感化外，还能温肾助阳，故肾阳缺乏、腰膝脆弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳衰弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记录：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不克不及摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊滚动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空肚食之。”对肾虚劳损，腰膝有力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
壮阳补肾
腰痛骨刺汤
【用料】新鲜牛肉六两，海马、龙眼肉、肉苁蓉、淮山各五钱、高丽参片、巴戟各四钱、牛蒡根、黑豆、白莲子各一两、海雀三只、黑枣三枚。
【制法】牛肉洗净，放于滚水中灼两分钟;黑豆洗净，莲子用暖水浸半小时，其他药材料洗净。
【功能】壮阳补肾、强健机能、补气血、健筋骨、克制骨质增生。
【主治】腰痛、骨质疏松、骨刺、坐骨神经痛。
猪腰汤
【用料】猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加净水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功能】补肾助阳，强腰益气。
【主治】肾气缺乏惹起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精。
百合甲鱼汤
【用料】甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。
【制法】将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用大年夜批油煎喷鼻;中药洗净。
把全部用料放入锅内，加净水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。
【功能】补劳伤，壮阳气，大年夜补阴之缺乏。
【主治】骨蒸劳嗽。
冬虫夏草羊肉汤
【用料】羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。
【制法】把全部用料洗净放入锅内，加净水适量，煲一小时，下盐调味食用。
【功能】温补肝肾，益精干阳。
【主治】肝肾二虚，肾阳缺乏，阳痿滑泄，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷不育，妇女带下，子宫发育不良。
牛鞭汤
【用料】牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。
【制法】牛鞭用净水微火煮沸四小时，放入净水内漂凉，抠去尿道污物及名义筋皮，用刀加工成条状，再用净水、料酒、葱、姜氽煮多少次。
把全部用料放入锅内，加净水适量，煲一小时，下盐调味食用。
【功能】补肾扶阳，理虚益气。
【主治】治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾虚阳痿、遗精，腰膝酸软。
结语：肾虚可能经由过程食疗的方法改良。不过须要留神的是，很多人肾虚认为可能经由过程食疗进补医治，这是不科学，仅仅依附食补是远远不足的。另有的人常常服用各种中成药，现实上中成药对药材的药效会有减损，大年夜大年夜降落后果。