家喻户晓，核桃是用来补脑的首选。核桃含有丰富的养分，人们常常去皮后生吃，也有的用来煮粥或做成桃饼吃。为了宝宝的智力发育，很多女性友人怀孕后都会每天保持吃多少个核桃。妊妇吃核桃也有学问，好处也诸多。下面就来介绍吃核桃对妊妇会有哪些好处。
核桃对妊妇跟宝宝的好处
核桃的养分丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素跟矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
据测定，500克核桃仁相称于2500克鸡蛋或4750克牛奶的养分价值，特别对大年夜脑神经细胞有利的钙、铁、跟维生素B1、维生素B2等因素含量比较高。
核桃可能去皮后生吃，也可能研碎与红糖搀和蒸包子吃，还可能煮粥或做成桃饼吃，假如妊妇每天保持吃多少个核桃，对本人身材的保养跟对胎儿的发育均有很大年夜的好处。
妊妇什么时间吃核桃最好?
一般三四个月的时间吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开端至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育非常重要的阶段。
妊妇什么时间吃核桃最好?在一天的哪个时段吃最好?一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐跟晚餐之间，可能抉择制造一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。
以上内容就是有关妊妇吃核桃的好处介绍，核桃对宝宝脑筋的帮助是无可厚非的，但并不是吃越多就越好，须要讲究必定的度。核桃虽好，但是它的脂肪含量很高，妊妇吃得过多的话，血糖必定会呈现异常。因此要想达到想要的后果，就得要把持核桃量。