柑桔科类的生果有很多种，比方橙子，蜜桔，广柑等，是我国南方地区的特有生果，蜜桔养分丰富，是人体养分素的来源生果。蜜桔中含有丰富的维生素C，蛋白质，胡萝卜素等。其中蜜桔的维生素含量比苹果超过很多，常常食用有美容养颜的感化。但是食用蜜桔上火吗？
桔子会上火吗
因为桔子中含有大年夜量的糖份，因此很多人吃过桔子之后就会呈现口干舌燥，流鼻血，便秘等一系列上火的表示。现实上这是因为吃了适量的桔子之后大年夜量的热量不克不及及时转化成脂肪，从而惹起体内的热量多过于身材所需，从而惹起机体功能的混乱。
这也是一般生活中人们之所以会说多吃桔子会上火的重要原因火的重要原因之一。但是不克不及否定的是桔子的维生素，维生素D，柠檬酸，碳水化合物，炊事纤维，各种微量元素的含量长短常高的，恰当的吃些桔子对促进身材安康就存在必定的帮助。
桔子中丰富的维生素C有助于美容，丰富的柠檬酸有助于打消疲惫，缓解一天的压力。
桔子还是一种富含炊事纤维跟果胶的物质，因此恰当的吃能起到润肠通便的，对增加动脉粥硬化，增加胆固醇的累积等都存在必定的帮助。
桔子还是抗癌防癌的妙手，研究发明桔子中含有一种叫诺米灵的物质其不只可克制癌细胞的生长，同时另有保护人体基因的完全性的感化。
再加上桔子酸酸甜甜的非常进口，因此现实生活中很多人都非常爱好吃桔子。那么要怎样吃桔子才干避免上火呢？
怎样吃桔子不上火
起首要抉择成熟的桔子吃，那些表皮看是青绿色的或许有孔的桔子都是还未成熟的桔子因此不倡议多吃。在选购买桔子的时间要尽管抉择皮薄，可能闻到清爽的桔喷鼻的，假如用手轻捏桔皮还会有一些油冒出来这就是成熟又甜的好桔子。
买返来的桔子尽管不要放在冰箱里，常温保存就可能了。正常情况下吃多少买多少就好了。
其余养分学倡议每天吃桔子不克不及超越三个。假如桔子吃得过多一方面可能会惹起上火，二来会使得体内的草酸增多，影响钙质的接收，再者适量的桔子对口腔牙齿也是不小的侵害。特别是易上火，易缺钙的老年人跟小友人更弗成吃桔子过多。