1、何首乌：何首乌是滋阴补肾第一品。也是被当做医家第一的保健品。女性有筋骨酸痛，早衰等成绩，都可能经由过程服用何首乌起到必定很好的改良感化。
2、枸杞子：枸杞子性平味甘，存在清心明目养肝的功能，实在枸杞子也是滋阴补肾的最好抉择之一。尤其对久坐一族的女生，常常面对电脑的女性一般多泡点枸杞子茶不只能滋阴补肾并且还能增加辐射对皮肤的侵害，增加因为久坐惹起的腰酸背疼的成绩。
3、山药：上药是下品之药，食疗功能是蛮富强的，一般多吃山药就可能起到一个滋阴补肾的功能。
4、干贝：干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不克不及的摄生功能，对女性治阴虚，补肾又很好的后果。
5、豆类：豆类中含有丰富的大年夜豆蛋白，铁质等多种人体所必须的养分素，女性多吃豆类食品可促进雌激素的分泌，延缓衰老。同时豆类还存在滋阴补肾的功能。
6、栗子：坚果类食品，存在补肾壮腰的功能，女子吃可能补肾，女子吃可能起到滋阴的后果，对中年女性来说，常吃栗子可缓解更年期的症状。不管是男性还是女性，平常的保养是很重要的，保持保养，安康才会永久相伴呢。