现在的市道上，充斥着各种百般的减肥产品，但是这些减肥产品却并不克不及很好地帮人们减肥，相反另有可能侵害人们的身材。而通度日动减肥，则是一个很好地减肥方法，那么很多的人们都是经由过程做无氧活动减肥的，比方快跑、打篮球等活动，但是只做无氧活动能减肥吗？下面我们就来懂得一下吧。
无氧活动因为活动时间为肌肉供给能量的是肌肉内的糖原，而不是脂肪，因此无氧活动基本上不减脂肪。无氧活动望文生义就是在“缺氧”状况下激烈的活动，它负荷强度高、霎时性强，很难持续较长时光，如举重、短跑、搏斗、健美练习等。无氧活动重要经由过程葡萄糖跟糖原酵解获得能量，是耗费身材糖储备的主力军，而脂肪的代谢须要有充分的氧气，因此很少主动用。由此可见，只做无氧活动不会有减肥后果。
无氧活动是指霎时屏息发力的活动。 在结束呼吸的霎时，氧气无法运输，就无法像有氧活动那样耗费脂肪。这类活动还易使肌肉受伤，轻易生成疲惫物质乳酸，惹起肌肉痛，并且，蓦地用力做举措易使血压上升。假如以减肥或健身为目标的，不合适做无氧活动。
只做无氧活动能减肥吗？想减肥的友人，光是靠无氧活动是不克不及很好地减肥的，固然无氧活动可能减肥，但是减肥的后果比拟有氧活动，可能不那么明显。所以倡议想减肥的友人，最好两种活动方法相结合。