起首，因为我们怀胎期机体对铁的须要量增加，所以铁的推荐摄入量，在安康的成年女性，每天须要二十克阁下。从孕中期开端须要额定增加四到九毫克每天，当妊妇铁的摄入量不响应的增加，乃至增加的时间，就会呈现缺铁性贫血。这个时间，我们可能增加含铁量高，并且接收好的植物的肝脏，植物的血成品，瘦肉跟蛋黄，来增加摄入，改良贫血的状况。我们可能一周吃一到两次炒猪肝，吃一次血块，其中的植物的肝脏的补铁后果是最佳的，所以像猪肝鸡肝羊肝，这些都可能多吃一些。除此之外，平常还可能抉择多吃一些含铁丰富的蔬菜跟生果，比方说菠菜、桂圆，以及油桃，这些都含有的铁级比较丰富。其余，假如说妊妇严重贫血，倡议及时到病院停止就诊，倡议口服药物医治。