“人过三十天过午”，男性从三十岁开端，身材机能进入衰退阶段，只有多留神摄生保健，才可能使人体正气充分、阳气不亏，从而降落各种男性疾病产生的多少率，进步生命品质。
男科保健，有一个重要的穴位——关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强健身材的之功能。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。
按摩关元穴时，起首可能关元为圆心，左或右手掌分辨向逆时针及顺时针偏向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。假若有前提，也可能用艾条灸关元穴，每次10分钟阁下。保持按摩关元穴，有很好的强健身材机能的感化。
其余，中白叟男性罕见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不掉为一个缓解男性腰痛的好方法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。
按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个程度线。方法是：将双手叉腰，从背后摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴恰好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开端量出一个手掌再多一点的间隔，就是腰眼穴地点。
一般来说，按摩腰眼时身材坐正，两手握拳天然背向前面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做扭转用力按揉，以酸胀为宜。每次可按摩5分钟，临时保持有很好的强腰健肾功能。