怀孕的时间女性友人们就应当要在饮食下面多给本人补充些蛋白质的，如许才可能使得本人的抵抗才能增加的，不会呈现在怀孕时期的时间有任何疾病的，因为这个时期长短常关键的，那么如果想要去补充蛋白质的话就可能多吃些虾肉的，这种肉类傍边不但是含有蛋白质的，还含有丰富的钙质。
1.虾
虾含有很高的钙。假如妊妇吃虾以后不不良反应，如过敏、腹痛，就不成绩。怀孕时期适量多吃虾或虾皮可能补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可能促进幼儿的生长。吃虾也可能促进幼儿脑部的发育。因此，只有你本人对虾无不良反应，可能尽情的吃。
2.蜂蜜
蜂蜜可促进消化接收，促进食欲、平静安眠、进步机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极感化。蜂蜜多少乎含有蔬菜中的全部养分红分。在夏季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充养分，又可保证大年夜便通行。
蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂常常外擦，对皮肤的表皮、真皮起直接养分感化，可促进细胞更生，加强皮肤的推陈出新才能。
3.葡萄干
葡萄干内含大年夜量葡萄糖，对心肌有养分感化，有助于冠芥蒂人的康复，因为钙、磷、铁的绝对含量高，并有多量维生素跟氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板增加有较好疗效，对神经衰弱跟适度疲惫有较好的滋补感化。还是妇女病的食疗佳品。
4.羊肉
羊肉属植物性食品，不只养分价值高，含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、钾、铁、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，并且是补虚益气的佳品。
在冬天多吃羊肉大年夜有裨益，它存在增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等感化。羊肉是老年人、产妇、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。
5.巧克力
妊妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行动有着积极的影响。
研究人员发明，与那些在怀胎时期很少吃巧克力的妊妇所生的宝宝比拟，在怀胎时期爱吃巧克力的妊妇所生的宝宝在出生6个月后更爱好浅笑或表示出高兴的样子。该项研究还表现，那些轻易缓和的妊妇，假如在怀胎时期能常常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。