小孩子要想增高，须要多吃些有助于促进安康生长的食品，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类跟生果蔬菜。多参加户外体育锤炼，常做些合适本人的活动，爬楼梯、排球、腾跃、跳绳、踢毽子跟泅水，并按期做好体格检查。