1、取水操
取水操重如果经由过程锤炼来加强宝宝的腿部力量。让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝，先将宝宝的左脚高低摇一次，再将宝宝的右脚高低摇一次，如同双脚取水状；也可 以在宝宝的脚腕处施力，先曲折、伸直宝宝的左脚，再曲折、伸直宝宝的右脚。每组10次，做3组。父母要留神不要大年夜力拉扯宝宝腿部，免得宝宝的枢纽受伤。
2、打鼓操
打鼓操可能锤炼宝宝肩部的伸展，经由过程敲击，还可能让宝宝晓得抚触跟力量会给他带来怎样的感到，宝宝必定乐此不疲地做这件变乱。让宝宝平躺，握住宝宝的双手各 自向阁下两边撑开伸平；将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平；以同样的举措，右手也做一次：阁下两手一同向胸口敲一次。每组10次，做3组。留神不 要大年夜力拉扯宝宝手肘。不要大年夜力敲击宝宝的胸部。
3、扭扭操
扭扭操可能锤炼宝宝的和谐性，让宝宝晓得，枢纽差别偏向的活动，会给身材其他部位带来哪些变更。同时也可能锤炼宝宝脊柱扭动的机动性。让宝宝平躺，握住宝宝 双脚;将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应当轻轻改变);恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上。每组10次，做3组。留神不要大年夜力扭动宝宝身材，免得 对宝宝脊柱形成侵害。
4、骑马操
妈妈们要hold住，这里说的可不是江南style的骑马舞，而是锤炼宝宝的空间感的骑马操。让宝宝熟悉差其余举措方法，能让他挪动履新其余地位，同时在倾 斜的时间，也可能锤炼宝宝的均衡感。妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上;将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿 上;轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下。每组10次，做3组。妈妈留神举措要轻缓，幅度不要过大年夜，免得惊吓到小宝宝。
5、水中健身操
水中健身的好处很多，不只可能锤炼宝宝满身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散热才能、按摩性等多种特点，使宝宝身材线条均衡开展。留神调理好冬天水池 的温度，免得宝宝着凉。给宝宝带上泅水圈;把宝宝轻轻放在水池中;双手握着宝宝的上臂，按节拍前后摆动其上臂，小角度做圆周外展。8-10次，做2组。注 意拉宝宝上臂做圆周外展时角度不要过大年夜，30度即可。
6、飞机操
妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上;妈妈逐步今后躺下，此时腿部的角度保持稳定，让宝宝的身材慢慢上升：妈妈利用小腿力量，双手撑住 宝宝的腋下，让宝宝像小飞机样趴在妈妈的小腿上，高低摆动宝宝;结束后，将宝宝往本人脸部的偏向拉，让宝宝趴在本人的胸口，作为降落。
7、跳跳操
抓住宝宝的腋下，将宝宝直破抱起;撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大年夜腿上，用腕的力量高低振动双腿，让宝宝的身材也随之高低振动。
8、颈部操
让宝宝趴着，双手握住宝宝腰部，将宝宝的腰部略向上抬；轻轻放平宝宝，如此反复10次。每天跟宝宝一同做操之后，除了可能锤炼宝宝骨骼肌肉的生长发育，促进 宝宝身材的和谐开展，并且是促进亲子关联的大年夜好机会，经由过程跟爸爸妈妈的密切接触，也可能加强亲子关联，让宝宝对父母愈加迷恋。