核桃这种食材含有很多的蛋白质以及维生素，是可能补脑以及健胃的，但是核桃不克不及食用太多，因为核桃很有很多的油脂，有润肠的后果，吃太多会惹起拉肚子的，并且蜕变的核桃也会招致我们呈现腹泻的景象，所以大年夜家在肠胃不适的时间是不克不及吃核桃的，还须要留神吃了核桃腹泻的处理方法。
吃核桃拉肚子怎样回事
食用过多
核桃中含有比较多的油脂因素，可能有着润肠的感化。所以假如当人吃过多的时间，就很轻易会形成拉肚子的情况。
核桃蜕变
当人体食用了发霉、变黑等蜕变的核桃时，可能会使人体的肠道菌群呈现混乱，从而惹起腹泻。
肠胃不适
如果人体本身肠胃就不好，那么食用核桃后可能会减轻肠胃的包袱，进而呈现拉肚子的情况。
吃核桃拉肚子怎样办
结束食用
吃核桃呈现了拉肚子的情况的时间，就要立刻的结束再吃核桃了，避免拉肚子的情况减轻。
多喝热水
吃核桃后呈现的拉肚子，可能会招致人体脱掉以及电解质掉衡，而多喝点热水不只能为人体补充水分、均衡电解质，并且还存在缓解腹痛的感化。
就医检查
假如是吃了核桃之后，肚子很痛，并且腹泻不止的情况，倡议破即去病院停止检查，在大年夜夫的领导下用药。
一天吃多少核桃合适
一天吃4-5个核桃就可能了。
核桃属于坚果类的食品，根据《中国住平易近炊事指南》中的倡议，正常成年人一天摄入坚果的量为20克(果肉)阁下，所以对核桃而言，一天吃4-5个就行了。
怎样吃核桃不易拉肚子
1.恰当食用核桃。固然核桃是一种补脑的坚果食品，吃了对身材比较好，但是吃多了核桃可能会惹起拉肚子的情况，所以恰当食用核桃就好了。
2.吃核桃时，应当抉择个头大年夜、品质好的核桃，不要吃变黑、有霉味的核桃，尽管避免拉肚子的情况产生。
3.常常拉肚子、消化不良等肠胃不好的人群应当要少吃核桃，一天吃个1-2个就可能了，如许才不会轻易的拉肚子。