常常熬夜的人要留神休息，可能恰当的补充热量，可能吃芝麻、大年夜豆、鲜奶、小麦胚芽、植物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，但千万不要大年夜鱼大年夜肉地猛吃，还可能吃一些干果类，比方花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙跟铁等矿物质，以及植物油，而胆固醇的含量却很低。倡议可能口服一些安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精缺乏，气血两亏所致的症状。