腿是人们用来走路的重要部位，腿疼，是会给人的行走带来极大年夜的方便的。为了避免腿疼给本人的一般生活带来的影响，在腿疼症状比较略微的时间，就须要患者及时去病院停止诊治了。其余，除了发明疾病之后医治之外，还可能经由过程必定的防备方法来防备腿部产生苦楚悲伤症状。食疗方法也能很好的缓解腿部苦楚悲伤。
一、腿疼的原因
一是因为活动或是不测形成摔伤、扭伤、拉伤而惹起的腿痛，起首应当到骨科就诊，让大年夜夫打消有无骨折、肌腱的拉伤、伤害以及软构造伤害。
二是在不外伤的情况下，枢纽部位肿胀、苦楚悲伤，应考虑是风湿性枢纽炎或类风湿性枢纽炎。风湿性枢纽炎每每是游走性的苦楚悲伤，患者感到一会儿这里的枢纽痛，一会儿那边的枢纽痛;类风湿常累及指间枢纽，临床表示为晨僵，活动不机动，此类情况应到风湿科就诊，不风湿科的病院一般内分泌科接诊此类患者。
三是外科疾病惹起的腿部肿胀、苦楚悲伤。心脏病、肾脏功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能呈现腿部肿胀跟苦楚悲伤，应及时到响应的专科停止诊治。孙博士提示，不管哪一种原因惹起的腿部不适，都应当及时到病院就诊，就诊时，必定要留神带好本人以往的检查记录，并照实向大年夜夫阐明本人的身材状况、抱病情况及以往病史，以便大年夜夫根据情况改正确地分析断定病情，有针对性地停止医治。
二、防备方法
1、捏跟腱：跟腱就是俗称的勤筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指跟食指的中节稍用力分辨捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2、推小腿：假如是小腿前面麻痹苦楚悲伤，就推小腿肚儿;假如是小腿外侧麻痹苦楚悲伤，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大年夜鱼际由上向下保持压力向下推，可能涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中心能摸到的骨头尖)跟股骨大年夜转子(胯骨外侧凸起的骨头)联线的中点。第2个穴位是大年夜腿前方中心。第3个穴位是在小腿肚中心。第4个在内踝的前方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
4、抖腿：站破时，用健侧腿慎重，患侧抓紧，手掌按在大年夜腿前方阁下颤动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝枢纽，手掌按在小腿前方，阁下颤动肌肉1至2分钟。颤动要持续、流畅、自如。
5、牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家眷一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到苦楚悲伤减轻或消散机，保持这种牵拉力，直至没劲了为止，持续牵拉5至10次。
三、食疗方法
宜
1.宜吃高蛋白有养分的食品;
2.宜吃维生素跟矿物质含量丰富食品;
3.宜吃高热量易消化食品。
忌
1.忌吃清淡难消化食品;
2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、安慰食品;
3.忌吃高盐高脂肪食品。