洗脚是每团体在每天晚上都须要做的一件变乱，因为洗脚可能保证人们的脚部安康以及脚部卫生。而在洗脚的时间，有的人爱好用凉水洗脚，也有人爱好用热水洗脚。而用热水洗脚也是比较安康的。固然，凉水洗脚也是有利有弊的。下面，就为大年夜家介绍一下凉水洗脚的迫害及好处！
一、凉水洗脚的迫害
夏天，不少人爱好把脚直接放在水龙头下冲一冲，感到凉快、舒畅又便利。更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液轮回功能，进步机体的御寒才能。实在，这是一个误区。
俗话说：“寒从脚底起。”因为人的脚部是血管分支的末梢部位，
轻易产生末梢血轮回妨碍，加上脚底缺乏皮脂腺，因此对酷寒也就非常敏感。有人做过实验，若将双脚放在4℃的冷水中，可反射性惹起鼻黏膜血管紧缩，三分钟后就会呈现流清涕跟打喷嚏等症状。炎炎夏季尤其是锻练后出汗会比较多些，这时忽然用凉水洗脚，会使曾经扩大年夜的毛孔蓦地封闭梗阻。加上锤炼后肌肉疲惫、缓和度增加，遭到冷安慰后，还会激发抽筋。假如常常如许做不但会使脚受凉遇寒，时光长了还会招致排汗机能妨碍。其余，忽然安慰还会使正常运转的血管激烈紧缩，可能招致血管舒张功能掉调，诱发肢端动脉痉挛，从而激发一系列疾病，如红斑性肢痛、枢纽炎跟风湿病等。不但男士如此，女性每次月经降临，就意味着满身或部分的抵抗才能有所降落、也较轻易感染疾病。此时如用冷水洗脚，冷的安慰亦会激发血管紧缩、血量增加使子宫跟盆腔的血液轮回混乱，招致妇科疾患。所以，即便在酷热的夏天，也要留神别让脚受凉，脚部保暖对防备感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有精良功能。对年老体弱者及小孩更应如此。
二、冷水洗脚的好处
人的各个部位是一个同一的团体。冷水洗脚不只足部血管激烈紧缩，并且未受冷水安慰的其他部位也有差别程度的变更。有人察看，当人的足部受冷水感化时，一开端，血管反射性紧缩，血流增加，鼻粘膜温度明显降落；过必准时光，足部血管开端扩大年夜，鼻粘膜温度也随之上升，多少分钟后浮现出愈加激烈的降低，还伴有鼻涕跟喷嚏呈现。假如用微温水洗足，逐步降落水温，则不呈现上述症状。
三、正确的做法
每日晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝枢纽为佳。如许可清除足部皮肤推陈出新跟细菌剖析的酸性产品，减轻肌肉疲惫、酸胀等感到。热水洗脚产生的安慰还可使全部的穴位都承遭到热力，招致足部瘀塞打消，从而促进满身血液轮回。假如保持每天用温水洗脚，还可能起到调剂气血、打消疲惫、促进食欲、舒筋活血的功能，对掉眠、神经衰弱、枢纽酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等满身或部分疾病都有必定的医治跟防备感化。平易近谚中“热水泡脚，胜吃补药”亦是这个道理。