精子品质的高低对筹备要小孩的家庭来说特别重要，精子品质好固然女性受孕多少率就高。精子品质的好坏须要经由过程精液检查分析才干晓得，平常可能怎样进步精子品质呢?
1.吃优质蛋白质与精氨酸食品
优质蛋白质是构成精液的重要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等，精氨酸是产生精子的须要成份，缺乏时可能产生少精症。含精氨酸的食品有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆成品、瘦肉等。
2.补充各种维生素
维生素类有为精子供给原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等感化。其中维生素E与生殖体系关联最为密切，存在避免性器官老化，使充实的输精小管再生，以及加强精子活力的多种感化。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大年夜众蔬菜之中。
3.多参加体育锤炼
有关研究标明，假如男性身材适度瘦削，会招致腹股沟处的温度降低，侵害精子的正常生长，从而会招致不育的成绩产生。因此，体重把持在标准范畴内可能进步精子的品质。留神不要激烈活动，适量活动即可。
4.免有害物质的影响
睾丸中的精子在其产生跟成熟的过程中，还会遭到其他一些要素如放射线、有害化学物质(包含农药、化肥、洗濯剂、油漆等)跟某些药物等影响而产生量变。因此，处于生养期的男性要尽管避免临时大年夜量接触这类有害物质，不要随便滥用药物。