对现在的办公室一族来说，长时光久坐而招致的腿部脂肪堆积成了她们最为忧?的变乱，但是又没办法只能坐着，那么生活中有不什么方法可能坐着就达到瘦腿的目标呢？
坐着瘦腿方法
1.椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽管将脚底贴在墙壁上。双手放在左大年夜腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回究竟本的坐姿，换边再做。
感化：伸展下背、大年夜腿与小腿后侧的肌肉，抓紧僵直的下半身。
2.坐稳在椅子上，身材保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大年夜腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。
感化：抓紧大年夜腿外侧的肌肉，促进血液轮回。
3.坐在椅子上(要坐稳)，身材保持挺直。将右大年夜腿往上抬，膝盖曲折，双手缭绕膝盖，尽管靠近胸口，脚板往上勾。停留15~20秒之后，换边再做。
感化：改良大年夜腿后侧松垮垮的情况。
4.船式改变1：双腿置于椅子上。
坐姿，背挺直，身材前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40～50公分的为最佳。改变时，腹部要用力。
5.船式改变2：吸气，脊椎向上延长挺直。吐气，腹部用力，身材慢慢向右改变，视团体柔嫩度尽管改变。停留3～5个呼吸，身材回正，
换另一边举措。腹部用力，视线看斜前方。
6.船式改变3进阶举措：腹部较有力量的人，可能试着将椅子拿开，吸气，双脚分开地板，让小腿与地板平行，双手放在膝盖上。
7.船式改变3进阶举措：吐气，小腿往上伸直与空中呈45度，手臂伸直与地板平行，视线看正前方，不驼背，腹部用力将腰杆挺直，停留3～5个呼吸。
留神事项
船式改变可能减速下半身的轮回，改变时须要靠侧腹的力量，所以腹部要用力，脊椎也要向上延长，可能让腰际线条变的更明显，双脚向上抬时，假如大年夜腿肌肉比较紧绷，可能不办法伸直，所以膝盖可能轻轻的曲折。