一般在春夏之际，特别是南方人轻易湿气很重，湿气很重的原因有很多，比方贪食甜食、饮食不节，另有可能是久居湿地，临时贪凉惹起的脾阳受损、脾胃运化功能变态，湿气留置在身材里。健脾祛湿粥可能在一般生活中起到保健的感化。一般来说会抉择薏苡仁、山药、百合参加粥表面，然后熬制一到两个小时，每天迟早各服一次，可能起到健脾祛湿的感化。假如湿气很重，吃这个要保持一到两个月，可能很好的起到祛湿气的感化。