一些盆友到了年纪之后，能否总感到有蚊子在眼下一直绕圈，隔三差五还跟着着闪亮，绕得人应付自如，这就是我们别号的飞蚊症了，比较严重地影响了我们的一般生活跟任务中。我们看来一下这些方面的內容。
1、海水鱼
鱼类中含有丰富多彩的蛋白，而这种鱼类蛋白之中又有双眼构成所须要的碳水化合物。因此，多吃鱼类对双眼有挺大年夜的帮助，生活起居中应当多吃海水鱼食材，避免飞蚊症、白内障等眼病的产生。
2、蓝莓
很多人双眼不太好可能是一些可能破坏眼睛晶体的体细胞在作怪，而蓝莓中常含的超氧化物岐化酶可能帮助身材清楚这种体细胞。并且蓝莓中还颇具丰富多彩的抗氧化性素——原花青素，医药学临床医学报告表现信息，原花青素可能推动眼底黄斑中视紫质的再造，有避免中重度远视及视网膜零落的功能。除开蓝莓之外，车厘子、黑提等新鲜生果都含有原花青素。
3、红萝卜
红萝卜是家喻户晓的保护目力蔬菜生果，关键是因为红萝卜中所包含的胡罗卜素跟维生素D等养分元素。当身材补充到充裕的维生素D后可能公道地避免红眼病跟眼干症。其余胡罗卜素可能公道地保持眼睛晶体细胞质，对双眼有非常大年夜的帮助。
4、西兰花
科学研究确认，西兰花是身材获得叶黄素的有效道路，叶黄素也是避免双眼衰退的灵丹灵药。根据英国直播盒子高校的研究标明，西兰花中常含的叶黄素，对避免白内障也是有帮助。不但是西兰花，身材务必补充瓜果蔬菜，才可能摄入到维生素b22，当维生素b22充裕时双眼不易铺满有血，对平常保护目力有挺大年夜的帮助。