午睡可能让人们掉掉落更好的休息，以保证好的任务跟生活状况，所以很多人都有午睡的习气，但是有很多发明午睡后会有头痛的症状。这可能是因为没睡好、睡得太久、不好的睡姿以及受凉感冒等原因形成的，人们可能根据本人的具体情况抉择合适的缓解方法，对症下药就会有不错的后果。
一、午睡背面痛
午睡后之所以会头痛头晕，平日有两种可能：一是不睡好，二是睡的太久。掉眠的味道大年夜家都晓得，相称难受，所以说睡不着的话，难免会头痛头晕。这个道理大年夜家都能想得通。很多人弄不明白，多睡一会儿为什么就弗成呢，夜里睡七八个小时不也挺好的嘛！哈哈，成绩就在这里。因为睡眠时光一长，人体进入深度睡眠之后，大年夜脑毛细血管网会临时封闭，脑血流量增加。假如忽然醒来，封闭的毛细血管网无法破即开放，大年夜脑会呈现供血缺乏，所以你会感到头痛、头沉，非常难受。夜里睡眠同午睡纷歧样，因为其时光较长，大年夜脑毛细血管网有充足的时光开放调剂，所以醒后不会感到难受。晓得了原因，我们就可能对症下药地来处理午睡背面痛头晕的成绩了。
二、处理办法
1、假如醒后难受是因为掉眠，那可能想办法处理掉眠的成绩。针对半夜睡不着怎样办的成绩，倡议早点结束上午任务、午饭不宜过饱，饮食要清淡、利用眼罩跟耳塞、最好上床睡、早点入睡，饭后别耽搁、想睡就睡、不要想太多或许实验一些可能催眠的方法。
2、假如是因为睡的时光过长，那就好办多了。价廉物美网倡议午睡时光最好把持在30分钟阁下，不倡议超越一小时。
三、另有可能是这些原因
1、不好的睡姿。正确的午睡睡姿应头高脚低，避免血液大年夜量流向头部。有的人因为前提所限，只能趴在桌子上午睡，这种睡姿会增加头部供血，醒后也会呈现头痛头晕等情况。
2、受凉感冒。有些人午睡时比较纰漏，比方空调温度设的太低，不盖好被子，跟衣而眠等......都有可能受凉感冒，引开端痛头晕。所以说午睡固然时光短，也要做好防护任务，避免吹风受凉。